Angebote für Frauen

Die Angebote für Frauen sind vielfältig. Ob MamaFit, Gymnastik, Yoga oder Rückenschule - für Jeden ist etwas dabei:

 

MamaFit - Outdoor 

MamaFit - aktiv mit dem Kinderwagen auf der Jungau.

Übungsleiterin:

Sandra Gerhard

Zeit:


Kosten: 

Ort: 

aktuell ausgesetzt

8 Kurseinheiten, Beginn: tt/mm/JJJJ

Mitglieder kostenlos / Nichtmitglieder 48 €

Jungau Frei-Weinheim

Teilnehmerzahl:

nur begrenzt und nur im Kurs möglich  

bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung

 

MamaFit Indoor 

MamaFit Indoor im Bürgerhaus Frei-Weinheim kann zur Zeit leider nicht angeboten werden.

Übungsleiterin:

Sandra Gerhard


Zeit: 

donnerstags, aktuell ausgesetzt

Ort: 

Bügerhaus Frei-Weinheim


Teilnehmerzahl:


nur begrenzt und nur im Kurs möglich  

bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung


Funktionsgymnastik für Frauen

Funktions- und Fitnessgymnastik beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, sowie Herz- und Kreislauftraining. Mit einem abwechsungsreichen Trainingsprogramm, ob mit Brasils ®, Schwingstäben, Faszienrollen oder ein tolles Intervalltrainning werden alle Muskeln traininert.

Die Frauengymnastik / Mittwochsturnerfrauen ab 60Jahren unter der Leitung von Susanne Hagel : Unsere Mittwochsgruppe besteht schon seit fast 30 Jahren. Neben dem Training gestalten wir die Mittwochstage in den Ferien  gemeinsam und treffen uns zu einem Spaziergang mit gemütlichem Ausklang oder unternehmen eine Stadtbesichtigung. Einmal im Jahr fahren wir für ein paar Tage - wer möchte- zusammen in Urlaub. In der Fastnacht laufen wir aktiv durch die Ingelheimer Gassen. Wir freuen uns über jeden, der zu uns kommt und Spaß am Sport hat.

Übungsleiterin:

Susanne Hagel, Eveline Breyer, Hanna Reitz

Zeit:

 

Mittwoch:  20:00 - 21:15 -  S.Hagel (Gymnastik für ab 60 Jahren)
Mittwoch:   20:00 - 21:30 -  E.Breyer,  H.Reitz (ab 18 Jahren bis...)

Ort: 

Turnhalle Brüder-Grimm-Schule

Funktionsgymnastik

Funktions- und Fitnessgymnastik beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, die Dehnung sowie Herz- und Kreislauftraining.  

Übungsleiterin:

Agnes von Trentini

Zeit:

Dienstag: 19:00 - 20:00 

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Rückenschule und präventive Wirbelsäulengymnastik

Am Anfang der Stunde steht die Erwärmung, das tun wir auf verschiedene Weise z. B. mit Grundschritten aus der Aerobic, mit einem kleinen Spiel und ähnlichem.

Hauptbestandteil der Übungsstunde ist die  Rückenschule. Sie beinhaltet das Erlernen der richtigen Haltung und  Bewegung, um sich in Alltagssituationen rückengerecht zu verhalten, d.h. rückengerechter zu sitzen, Lasten anzuheben, zu tragen usw. In der anschließenden Wirbelsäulengymnastik fördern wir mit Mobilitäts-, Kräftigungs- und Dehnübungen die körperlichen Voraussetzungen und beseitigen muskuläre Disbalancen, um den Leistungsstand im Alltag zu erhalten oder zu verbessern.  

Am Ende der Stunde entspannen wir noch einmal richtig, z.B. mit einer  Phantasiereise, Igelballmassage oder Atemübungen, denn auch das trägt zu unserem Wohlbefinden bei. 

Übungsleiterin:

Barbara Guhlmann

Zeit:


 

Montag:   19:00 - 20:00 (BGS)

                  20:00 - 21:00 (BGS)

Dienstag: 18:00 - 19:00 (Bürgerhaus)

Freitag:     08:30 - 09:30 (Bürgerhaus)

Ort: 

Turnhalle Brüder-Grimm-Schule (BGS)

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Fitnessgymnastik 55 Plus

Fitnessgymnastik 55 Plus beinhaltet Kräftigung der Bauch-, Po-, Rücken- und Beinmuskulatur, die Dehnung sowie Herz- und Kreislauftraining. Geleitet wird diese Gruppe von Annette Topeters.

Übungsleiterin:

Annette Topeters

Zeit:

Donnerstag: 09:00-10:00

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Fit forever für Sie 50 Plus

Fit forever für Sie 50 Plus . Geleitet wird diese Gruppe von Annette Topeters.

Übungsleiterin:

Annette Topeters

Zeit:

Donnerstag: 10:00-11:00

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Pilates

Pilates kräftigt die Core-Muskulatur des Körpers, die maßgeblich für einen schmerzfreien Rücken und eine gute Haltung verantwortlich ist. Es ist ein ruhiges Krafttraining, das entspannende und zentrierend wirkt, weil es die Konzentration auf den eigenen Körper richtet. Dabei kommt die Muskulatur des Beckengürtels - das sog. Powerhaus - besondere Aufmerksamkeit zu.

Bitte bachten Sie, dass wir pro Pilates Einheit einen Zusatzbeitrag von 2 Euro im Monat/ 24 Euro im Jahr erheben.

Übungsleiterin:

Martha Manzano-Laudenbach

Zeit:

Dienstag:     18:00 - 19:00 (Pilates 1)

Mittwoch:     09:30 - 10:30 (Pilates 60+)

                       10:30 - 11:30 (Pilates Natal - neu ab April 2019)

                       18:00 - 19:00 (Pilates in Balance)

Donnerstag: 18:00 - 19:00 (Pilates 2)

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele vereint. Yoga dient dazu, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu erhöhen und die Konzentration zu stärken. Atemübungen und Mediationen fördern dabei die tiefe Ruhe und Entspannung und ergänzen jede Yogastunde.

Übungsleiterin:

Susanne Heisig

Zeit:

Montag: 10:00-11:30

Ort: 

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Easy-Step

Das Step-Training ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu Musik unter Verwendung einer erhöhten Plattform, dem Step (Brett). Die Bewegungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz, die auf (aerobe) Ausdauer und Koordination ausgelegt sind.. 

Teilnehmeranzahl ist auf ca. 12 begrenzt

Kosten für Nichtmitglieder: 60 € pro Kurseinheit (10 Stunden)

bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung: Susanne.hagel(at)tvfreiweinheim.de oder 06132-4359930

Übungsleiterin:

Martha Manzano-Laudenbach

Zeit:

Ort:

Mittwoch: 19:00 -20:00

Bürgerhaus Frei-Weinheim

Teilnehmeranzahl: 

nur begrenzt und nur im Kurs möglich 

 bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung

 Walking / Nordic-Walking

Siehe dort